Зима – это время, когда несоблюдение правил правильной одежды
и поведения на улице может привести к крайне серьезным обморожениям
и даже летальному исходу. Поэтому, для того, чтобы не замерзать на улице, нужно знать, как правильно одеваться и согреваться в мороз, и как быстрее согреться после пребывания на морозе.
Как одеваться зимой?
Одежда зимой должна быть многослойная. Это значит, что недостаточно одной теплой вещи. Когда слоев одежды много, они создают некоторую тепловую прослойку между собой, что не дает холоду проникать к телу, а тепло от поверхности тела дольше остается внутри и не охлаждается. К слову современная мода с «удовольствием» предлагает комплекты, с различными по цвету, фактуре, стилю слоями. Но, надо отметить, что модное наслоение по принципу «из-под пятницы суббота» несколько уменьшает теплозащитные свойства многослойных комплектов.
Первый слой – мягкая майка, футболка, желательно хлопчатобумажная. Затем свободная водолазка или рубашка. Сверху свитер, джемпер или жакет, можно объемный, по типу «оверсайз», но здесь важно не перестараться. Между каждым слоем одежды будет теплый воздух, который согреет
на улице. Имейте в виду: обтягивающая одежда не создает теплый вакуум. Если вы зайдете в жаркое помещение, вы сможете снять не только верхнюю одежду, но и свитер и будете чувствовать себя комфортно.
Если есть возможность, приобретите термобелье. Принцип работы термобелья – это нижняя одежда, имеющая свойства поддерживать постоянную температуру тела независимо от температуры окружающей среды. Но термобелье - вещь дорогая, и его надо очень внимательно выбирать: для повседневного ношения или для занятий спортом, и при какой температуре оно будет использоваться. Можно использовать одежду
из флиса. Флис влагу пропускает, но сохраняет тепло. По свойствам флисовая кофта сравнима с шерстяным свитером.
Под брюки и джинсы также лучше всего надевать теплое хлопчатобумажное или шерстяное белье, термобелье – соблюдая все тот же принцип многослойности. Для женщин - легинсы или лосины, плотные
или с начесом.
Шапка из шерсти и меха хорошо держит тепло. Лучше, если это будет трансформер. Но в сильный мороз поверх нее стоит надеть капюшон.
Щеки и подбородок можно защитить шарфом. Шарф лучше надевать длинный и мягкий. Плотно прилегая к телу, он не позволит теплу выходить. В такой шарф можно будет спрятать лицо – чтобы не простудить дыхательные пути.
Модные шарфы – трубы в настоящий мороз могут не давать хорошей защиты от холода.
Чтобы не обморозить пальцы рук, варежки лучше - пальцы буквально греют друг друга, но они должны быть по размеру, чтобы не нарушать кровоток. Хорошо бы, чтобы верхний слой у них был непромокаемым. В холода можно одеть перчатки, а сверху варежки, или муфточку - для женщин с коляской.
Обязательно правильно подбирайте размер зимней одежды. Куртка или пальто должны сидеть по фигуре: под слишком свободную верхнюю одежду (например, расклешенную шубу) будет задувать холодный ветер.
Как согреваться зимой?
Самое важное на морозе – это движение. Даже самая теплая одежда
не способна сохранить достаточное тепло. Поэтому, чем активнее вы двигаетесь на морозе, тем лучше тело согревается. Не стойте на одном месте. Но не переусердствуйте - чтобы не выбиться быстро из сил и не вспотеть. Укройтесь от ветра. Используйте для обогрева ближайшие помещения: магазины, подъезды жилых домов и т.д.
Дыхание через нос тоже выручит. Легкие продуцируют большое количество тепла, согревают кровь, которая быстро разносит тепло по всему организму.
Помните! С холодом не шутят!
Берегите себя.