Для этого ты можешь скачать приложение (их полно), где каждый день сможешь выполнять комплекс упражнений, при этом можно отслеживать свой прогресс и результат, что очень удобно. Либо можешь найти тренировки на Youtube и заниматься в своё удовольствие!
Очень важно следить за чистотой и свежестью воздуха в жилых и рабочих помещениях. От воздуха, которым мы дышим, зависит наше дыхание, самочувствие, работоспособность, качество сна и общее здоровье.
Тело человека состоит из 50 – 80% воды в зависимости от массы. Многие люди обезвожены и даже не подозревают об этом. Недостаток жидкости в организме может привести к серьёзным негативным последствиям – вот почему надо пить много воды!
Почему необходимо держать спину ровно? Да, это красиво, но вряд ли вы видели одновременно сутулого и жизнерадостного человека, правда ведь? Поэтому лучше сохранить здоровую спину с ранних лет, чем в старости ходить с горбом.