Здравствуйте, ребята!
Дистанционного обучения – то самое время когда нужно вспомнить правила сбережения здоровья при работе за компьютером. Напомню основные моменты:
1. Спина должна быть прямая, поэтому разместите свои гаджеты так, чтобы не сутулиться
2. Ноги плотно стоят на полу, угол сгиба в коленях 90˚, Руки: угол локтевого сгиба 90˚ или больше.
3. Голову держим прямо (шея без поворота), допускается небольшой наклон вниз (но не вверх)
4. Глаза страдают, если все время смотреть в одну и ту же точку, чтобы снять напряжение – делаем гимнастику для глаз (или отводим взгляд от экрана монитора каждые 5-10 минут). Освещение в комнате не должно сильно отличаться от свечения компьютера.
5. Время непрерывной работы с гаджетами в вашем возрасте не более 20-25 минут. После этого нужно сделать перерыв. Хорошо, если это будет физкультминутка, но можно просто встать, подойти к окну и посмотреть вдаль, пока не пройдет напряжение.
Берегите свое здоровье!
С уважением Протасова Татьяна Александровна