МБОУ "Средняя общеобразовательная школа №17 г.Йошкар-Олы"

Здоровье - состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - образ жизни отдельного человека, направленный на предупреждение болезней и укрепления здоровья. Наше здоровье зависит от многих факторов. Наследствености, условий, в которых мы живём (чистота воздуха и воды, уровня шума вокруг и т.д.). А также от самого человека - его характера, поведения и привычек, в том числе и питания. ✅ РЕЖИМ ДНЯ✅ Правильно выстроенный режим - важное условие, которое не только поможет Вам в течение дня справляться с сложными задачами, но и сохранить хорошее настроение и силы. А каким должен быть "правильный режим"? Есть несколько важных правил, соблюдая которые Вы сможете организовать свой день и успеть всё что запланировано. ⃣ Спи не менее 7 часов. Ложись спать не позднее 22:30. ⃣Каждый день проводи на свежем воздухе не меньше часа. ⃣Занимайся каждый день спортом, делай зарядку и играй в подвижные игры. ⃣Ешь не менее 4 раз в день. ⃣Чередуй виды деятельности в течение дня - учебную и физические нагрузки. ⃣При приготовление домашнего задания делай 5-10 мин. перерывы через каждые 40 минут. ⃣Не оставляй сложные дела и задачи на вечер, когда организм устал. ⃣ И КОНЧНО БОЛЬШЕ УЛЫБАЙТЕСЬ И ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ!