МДОУ №5

В связи с домашним режимом изоляции люди много времени проводят дома, а свежие продукты стали менее доступны, чем обычно. Поэтому важно правильно выстроить рацион, чтобы не нанести вред здоровью и укрепить иммунную систему, что важно в условиях эпидемии, - сообщили в Роспотребнадзоре. Общие принципы правильного поведения в условиях самоизоляции во время эпидемии помогут сохранить здоровье и снизить риск заражения. 1. Планируйте покупки - покупайте только необходимое. 2. Планируйте использование продуктов - начните со свежих 3. Готовьте дома 4. Следите за размерами порций 5. Соблюдайте правила безопасности при приготовлении пищи 6. Ограничьте потребление соли 7. Ограничьте потребление сахара 8. Ограничьте потребление жиров 9. Потребляйте достаточное количество клетчатки 10. Потребляйте достаточное количество жидкости И самое главное: 11. Собирайтесь за столом всей семьей Временное ограничение социальных контактов в связи со вспышкой COVID-19 привело к тому, что многие семьи стали проводить больше времени вместе, и у них появилась возможность собираться за одним столом. Семейные завтраки, обеды и ужины позволяют родителям показать своим детям пример здорового питания и укрепить семейные узы. Кроме того, поскольку сейчас приходится проводить дома больше времени, появляется возможность готовить полезные блюда вместе с детьми, что поможет им получить важные навыки, которые пригодятся во взрослой жизни. Если разрешить детям самим выбрать овощи к обеду или ужину, они будут есть их с большей охотой. Когда в приготовлении еды участвуют дети, важно выбирать простые блюда и учить детей правилам пищевой безопасности (в том числе мыть руки, протирать поверхности и не употреблять в пищу некоторые продукты в сыром виде). Здоровья вам и вашим детям! Ссылка на статью о правильном питании: https://www.beauty-shop.ru/info/pravilnoe-pitanie-menyu-na-nedelyu-dlya-vsey-semi/#detail-header-1