МДОУ №2

Это мероприятие приурочено к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Артериальное давление — это давление крови на стенки сосудов. Если давление повышается, то это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Например, при повышении давления в 7 раз увеличивается риск развития нарушений мозгового кровообращения, в 4 раза — ишемической болезни сердца, в 2 раза — поражения сосудов ног. Если артериальная гипертензия протекает тяжело и долго без лечения, то риск внезапной смерти может увеличиться на 50%. Чтобы избежать серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений, необходимо контролировать давление. А вероятность развития высокого кровяного давления и его осложнений можно свести к минимуму, если придерживаться следующих мер: * регулярно заниматься физической активностью; * уменьшить потребление соли до 5 г в день; * употреблять пять порций фруктов и овощей ежедневно; * снизить потребление общего количества жиров; * контролировать уровень холестерина и сахара в крови; * поддерживать нормальную массу тела; * отказаться от употребления табака и алкоголя; * соблюдать режим здорового сна; * научиться контролировать стрессы.